兒童吃什么鈣片補鈣效果好

1、在鈣劑的選擇上，常見的碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、五維葡鈣都是很好的選擇。液體的鈣比片劑的鈣相對接收情形更好一些。

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2、在補鈣的同時，須要注意彌補維生素D。維生素D是增進鈣接收的，如果維生素D缺少，那補再多再好的鈣也無法接收。平時除了藥物補鈣，也要注意飲食補鈣，比如蝦皮、牛奶、豆制品等的攝入。

3、補鈣的成都網站建設時光是在每天的臨睡前。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了保持正常的血鈣程度，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的成果就使得每天凌晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

4、血鈣程度一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣程度刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可認為夜間的這種鈣調節供給鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有沉著作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中成都網站建設的補鈣時光。

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